Өглөө эрч хүчээр дүүрэн, өөдрөг үзэлтэй байсан хүн ажлын өдөр дуусах үед нэлээд ядарч, багагүй стресст орсноо мэдэрдэг. Толгой бага зэрэг өвдөж, анхаарал төвлөрөл буурч, бушуухан гэртээ харьж, эсвэл буйдхан газар найз нөхдийн хамт сууж стрессээ тайлах хүсэл өөрийн эрхгүй төрдөг. Гэвч гэртээ хариад зурагт үзэхээр намуудын хэрүүл, гэмт хэрэг, үнийн өсөлт гээд бүр ч ихээр стресст оруулж мэдэх мэдээлэл хэт их. Өдөр болгон найз нөхөдтэйгээ буйдхан газар шар айраг шимсэн шигээ суугаад байна гэвэл хэтэвчний зузаан болон эрүүл мэндэд бүр ч халтай. Иймд стресс тайлах өөр хялбар аргуудыг мэдээд аваха...

Дараах таван алхамд суралцсанаар та өөрийн чадвар, мэргэжлээ дээшлүүлж, гайхалтай боломжит мөчүүдийг нэг минут секунд ч алдахгүй гэдгийг танд амлаж байна. НЭР ХҮНД Хэрэв Та таагүй царай зүс гаргаад явбал таны санаа хэдий сайн байсан ч хэн таныг сонсох билээ. Та цуу яриа, хов живээс өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй. Та "Зан чанараа анхаар. Харин үлдсэнийг нь таны нэр хүнд гүйцэтгэнэ" гэсэн үгийг санаж яваарай. УХААНТАЙ БАЙХ Та оюун ухаан гэдэг үгээс илүү ухаантай байх гэдэг үг дээр төвлөрвөл зохино. Та хэдий оюун ухаант хүн байгаад түүнийгээ ашиглахгүй бол ухаантай хүн гэж хэлэх эрхгүй юм...