Хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндийн дайсан -Ясан дахь кальцийг гадагшлуулж, бөөрний шүлтлэг хүчлийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулан элгийг гэмтээдэг байна. -Ундаанд агуулдаг их хэмжээний фруктоз чихрийн сироп нь шүд цооролт, таргалалтын эх үүсвэр болдог. -Хийжүүлсэн ундаа нь өдөр тутмын хэрэглээнд сахарын хэмжээг нэмэгч гол бүтээгдэхүүн. -Нэг лааз коко кола нь 130 калори агуулдаг. Хүн өдөрт 100 калориас ихгүй хэмжээтэй сахар хэрэглэх нь зүйтэй. -Кока кола нь хүний биеийн ясны кальцийг үгүй болсон ясны сийрэгжилт болоход ихээхэн нөлөөлнө. -Фосфорын хүчил ясан дахь кальцииг шүлтжүүлэн...

- Илгэн гутлыг цэвэрлэхдээ эхлээд өнгөц тогтсон тоос шороог нь хуурай эсвэл маш бага чийгтэй алчуураар арчина. Дараа нь гүн тогтсон толбо, тос, бохирдлыг зориулалтын баллуур эсвэл резинэн сойзоор цэвэрлээд илэгний өнгийг сэргээх, ус чийгнээс хамгаалах шүршигчийг хэрэглэнэ. - Гутал цэвэрлэх ажиллагаанд тодорхой дараалал хэрэгтэй. Гутлыг орой унтахын өмнө цэвэрлэж, тослох нь зүйтэй. Гутланд түрхсэн тос 10 цаг орчим хугацаанд арьсанд шингэдэг. Ингэж сайн шингэн, хамгаалалтын давхарга үүссэн бол савхинд чийг, шороо, шавар нөлөөлж чадахгүй. - Цас бороонд норсон гутлыг халуун нар, зуухны дэргэд та...

Эмэгтэй хүн бүр батгагүй, сэвгүй, цэвэрхэн арьстай байхыг хүсдэг. Гэвч амьдралын буруу дадал зуршил, экологийн бохирдол, стресс, ажлын ачаалал нь тэр бүр ийм боломж олгодоггүй. Гэсэн хэдий ч та арьс арчилгаагаа зохих хэмжээнд байлгаж, буруу дадал зуршлаасаа салах шаардлагатай. Ингэхэд арьсанд доорх зүйл халгаатай болохыг сануулах юун. 1. Урт иштэй нарийхан тамхи зууж, утааг суунаглуулах нь донжтой харагдаж болох ч арьсанд тун халгаатайг мартуузай. Хэрэв та тамхи татдаг бол гоо сайхны, хамгийн сайн гэх бүтээгдэхүүнийг тонн тонноор хэрэглээд ч нэмэргүй. Тамхи нь арьсан дахь чийгшилийг багасга...